Este es el efecto secundario de las peras en el organismo.

Además de su rico sabor, las peras también son alimentos repletos de nutrientes. Esta fruta tiene diversos impactos positivos en nuestra salud y, hoy, te contamos acerca de un efecto secundario de las peras en el organismo que quizás desconocías.

Uno de los principales beneficios de la ingesta de peras para el cuerpo es el hecho de que son una excelente fuente de fibra.

debido a su alto contenido de fibra, estas frutas “son excelentes para la salud del corazón y el intestino“.

PERO…​​ ¿PARA QUÉ NECESITAMOS FIBRA?

La fibra es un nutriente que desempeña un papel clave en nuestro organismo. El cuerpo las utiliza para regular el proceso de digestión, mantener sano el intestino e incluso para prevenir algunas enfermedades crónicas.

Lo más curioso es que el cuerpo, en realidad, no puede digerir la fibra de la misma manera que lo hace con otros nutrientes. La fibra pasa por el organismo “absorbiendo líquido o siendo absorbida por líquido, dependiendo de su tipo”

Es decir, existen dos tipos distintos de fibra: soluble e insoluble. La mayoría de los alimentos ricos en fibras contienen ambas, como es el caso de las peras.

FIBRA SOLUBLE

A medida que la fibra soluble se disuelve en el agua de nuestro cuerpo, se convierte en una especie de gel que puede mejorar la digestión de diversas maneras. 

ayudan a mantener no solo la buena salud intestinal, sino también la cardíaca.

“La fibra soluble puede ayudar a tu intestino actuando como un prebiótico y alimentando las bacterias ‘buenas’ en tu cuerpo, también puede mantener tu corazón saludable al ayudar a reducir el colesterol”, afirmó la médica.

Además, la fibra soluble desempeña un papel en el control de la glucosa en la sangre, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes.

FIBRA INSOLUBLE

Como sugiere su nombre, la fibra insoluble no se disuelve en agua. Este tipo de fibra, en realidad, atrae agua a las heces, haciéndolas más blandas y fáciles de evacuar. Este nutriente puede ayudar a promover la regularidad del funcionamiento y la buena salud del intestino. Debido a sus efectos en la regularidad del intestino, la fibra insoluble previene el estreñimiento.

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